Le chakra sacré : le deuxième des sept chakras principaux ou centres d'énergie situés sous le nombril, là où se trouve le périnée. Lisez cet article de notre menu d'outils pour découvrir quelles actions vous pouvez entreprendre pour apporter une nouvelle harmonie à votre chakra.
Localisation : Bas de l'abdomen (organes génitaux, sacrum, bas du dos, hanches)
Couleur : Orange
Élément : Eau
Bija Mantra (syllabe de graine) : VWAM
Nom sanskrit : Svadhisthana (douceur, "ma propre et douce demeure")
Objectif : Mouvement et connexion
Plexus nerveux : Sacré
Glande endocrine : Gonades
Origines des centres d'énergie des chakras
L'ancienne sagesse du système des chakras a vu le jour en Inde entre 1500 et 500 avant notre ère. Le Vedas est le texte ancien qui présente les sept chakras. Le chakra sacré, également connu sous le nom de chakra du sexe, est le deuxième des sept chakras principaux. Le chakra se situe autour de la colonne lombaire, sous le nombril ou sous le nombril. Il représente la sexualité et la créativité. En sanskrit, le chakra sacré est appelé Swadhisthana Chakra, qui se traduit par deux mots sanskrits - Swa signifiant soi, et Adhishthana signifiant établi.
Le chakra sacré vient après le chakra racine et avant le chakra du plexus solaire, le chakra du cœur, le chakra de la gorge, le chakra du troisième œil et le chakra de la couronne, qui constituent ensemble le système énergétique subtil. Le mot chakra désigne une "roue tournante" d'énergie qui court de haut en bas de la colonne vertébrale, de la base au sommet de la tête. Chaque transducteur d'énergie est lié à différentes fonctions émotionnelles et physiques du corps humain. Les concepts des sept chakras sont arrivés dans le monde occidental dans les années 1880 à partir des traditions du yoga tantrique et continuent d'être étudiés aujourd'hui.
Fonctions du chakra sacré:
Le chakra sacré est associé au plaisir, à la sexualité et à la joie. Il soutient les aspects de la santé émotionnelle et physique et régit de nombreux fluides du corps, des organes sexuels à la vessie, en passant par les reins.
L'énergie Kundalini est en sommeil à la base de la colonne vertébrale jusqu'à ce que des pratiques de bien-être, telles que la méditation, les asanas et le pranayama, l'activent. L'énergie qui circule dans le chakra sacré permet de se sentir dynamique, stimulé et confiant. Un chakra sacré équilibré favorise la sensualité, la créativité et les émotions saines.
Le chakra sacré est associé aux relations d'une personne. Il peut favoriser une relation saine en aidant à créer des relations intimes et des limites saines. Le rétablissement de l'équilibre du chakra sacré permet de rétablir l'équilibre dans les relations.
L'énergie des chakras bloqués peut avoir un impact négatif sur le corps physique, l'état mental et le bien-être général. Si une personne fait l'expérience de l'une des qualités négatives suivantes, cela peut être un signe que son chakra sacré est déséquilibré :
Symptômes physiques :
☆Douleur au bas du dos
☆Hypoglycémie
☆Problèmes rénaux
☆Problèmes d'articulation
☆Anémie
☆Symptômes mentaux
☆Faible énergie
☆La solitude
☆Manque de créativité
☆Détachement
☆Anxiété
☆Instabilité émotionnelle
☆Problèmes d'intimité
☆Se sentir accablé
Si une personne présente une combinaison de ces symptômes, il se peut que son chakra sacré soit bloqué. Nous vous recommandons de pratiquer certains des exercices suivants pour équilibrer votre chakra sacré, ce qui permettra à l'énergie vitale de circuler librement dans le corps subtil.
Exercices pour un chakra sacré équilibré
De nombreuses pratiques peuvent aider à ouvrir et à équilibrer le chakra sacré. Rétablissez l'équilibre dès aujourd'hui en pratiquant des exercices pour guérir votre deuxième chakra :
La méditation : Une méditation qui invoque l'élément eau peut être très curative et thérapeutique, apportant un équilibre émotionnel au corps. Voici deux techniques de méditation sur les chakras qui sont efficaces pour activer le chakra sacré :
Méditation de visualisation : Commencez par vous asseoir confortablement et ralentissez votre respiration. Concentrez-vous sur votre respiration jusqu'à ce que vous trouviez un rythme régulier. Une fois que vous avez établi cette concentration, portez votre attention sur la visualisation de la couleur orange. Vous pouvez concentrer la couleur dans la zone du chakra sacré. Vous pouvez également visualiser une étendue d'eau calme, comme l'océan ou un lac, et un ciel dégagé. Continuez cette pratique pendant plusieurs minutes.
Méditation chantée : Asseyez-vous confortablement dans une position allongée et fermez les yeux. Visualisez une lune blanche et plate qui part de vos genoux et s'étend jusqu'à votre nombril. Répétez le mantra "vwam". Vous pouvez poursuivre cette méditation pendant 1 à 20 minutes.
Huiles essentielles : Certaines huiles essentielles peuvent aider à guérir un chakra sacré déséquilibré. On peut les appliquer directement sur la peau ou les diluer et les ajouter à un bain. Voici quelques-unes des principales huiles essentielles qui sont efficaces pour ouvrir le chakra sacré :
•Bois de santal°
•Jasmine°
•Sauge sclarée°
•Graines de poivre rose°
Affirmations : Pratiquez les affirmations en les écrivant, en les disant à haute voix ou en combinant les deux. Voici quelques-unes des affirmations qui guériront les programmations négatives et aideront à ouvrir le chakra sacré :
"Je mérite du plaisir dans ma vie."
"J'absorbe les informations à partir de mes sentiments."
"J'embrasse et je célèbre ma sexualité."
"Ma sexualité est sacrée."
"Je me déplace facilement et sans effort."
"La vie est agréable."
Asanas de yoga : Plusieurs asanas aident à ouvrir le chakra Svadhisthana. Voici trois postures de yoga efficaces qui permettront à l'énergie vitale de circuler librement dans le deuxième chakra :
Pose de la déesse (Utkata Konasana : Commencez par vous tenir debout, les pieds bien écartés, en position renversée. Pliez les genoux et essayez d'aligner vos cuisses, afin qu'elles soient parallèles au sol. Veillez à ce que vos genoux soient pliés au-dessus de vos pieds et que vos épaules soient au-dessus de vos hanches. Allongez votre dos et joignez vos paumes de mains devant le cœur. Maintenez cette posture pendant plusieurs respirations.
Pose d'angle inclinée (Supta Baddha Konasana) : Allongez-vous sur votre tapis de yoga, pliez les genoux et rapprochez la plante de vos pieds, en laissant les genoux tomber vers le sol. Placez vos paumes sur votre abdomen et sentez-le se gonfler lorsque vous inspirez et expirez. Laissez votre corps s'enfoncer plus profondément dans le sol à chaque respiration. Manifestez de l'énergie créative et de la confiance en vous, et portez ce sentiment d'ouverture et de joie tout au long de la journée.
D'autres méthodes peuvent équilibrer le chakra sacré si aucune des méthodes mentionnées n'est intéressante. Il s'agit notamment de l'utilisation de cristaux, de l'exercice physique ou de l'intégration de nuances d'orange dans la vie quotidienne. Comme le chakra sacré est associé à l'élément eau, prendre un bain chaud, nager ou se trouver près de l'eau est également bénéfique. Certains aliments peuvent équilibrer le chakra sacré. Il s'agit notamment des aliments riches en graisses saines comme le poisson, les noix et les graines, ainsi que les aliments orange.
La guérison de votre deuxième chakra améliorera votre bien-être physique et émotionnel, mais cela ne se fera pas du jour au lendemain. Pratiquez ces exercices régulièrement pour obtenir les meilleurs résultats.
Foire aux questions
Que se passe-t-il lorsque le chakra sacré est bloqué ?
Lorsque le chakra sacré est bloqué, on peut rencontrer des problèmes de santé physique et mentale. Les problèmes physiques comprennent les problèmes liés aux organes reproducteurs, les crampes menstruelles, les douleurs lombaires, les infections urinaires et les changements négatifs dans les intérêts sexuels. On peut également rencontrer des problèmes au niveau des glandes surrénales, des reins et de la vessie.
Sur le plan émotionnel, vous pouvez ressentir une honte sexuelle, un malaise dans votre corps et le sentiment d'être fermé. En outre, vous pouvez avoir des difficultés à exprimer votre créativité et vous sentir déconnecté de votre côté sensuel. Lisez comment ouvrir votre chakra sacré si vous pensez qu'il est déséquilibré. Le chakra sacré s'éveille lorsqu'il y a un flux harmonieux d'énergie féminine dans le corps énergétique.
Quels cristaux pour le chakra sacré ?
Les cristaux de guérison peuvent aider à guérir un chakra sacré bloqué. De plus, ils sont efficaces pour guérir un chakra sacral hyperactif ou sous-actif. On peut placer le cristal sur le chakra pendant la méditation, les distribuer dans la maison, les porter comme bijoux ou les avoir sur soi quand on a besoin d'énergie créative et sexuelle. Selon Victoria Stokes, certains cristaux pour chakra sacré sont les suivants :
Calcite orange : Guérit les problèmes émotionnels.
Jaspe d'automne : Favorise le sentiment de compassion et la protection de notre positivité.
Mookalite (rouge) : nous aide à accepter les changements dans notre vie et à résoudre les situations.
Citrine : Manifeste la joie et nous permet d'apprécier les plaisirs simples de la vie.
Cornaline : Aide à libérer votre créativité et à découvrir des dons cachés.
Pourquoi mon chakra sacré est-il hyperactif ?
Il existe des symptômes spécifiques d'une hyperactivité du chakra sacré. Il s'agit notamment du sentiment d'être consumé par les émotions, de l'adoption de comportements sexuels inappropriés et de hauts et de bas émotionnels intenses.
Un chakra sacré hyperactif signifie que le centre d'énergie envoie trop d'énergie dans le corps et qu'il est inondé de sentiments envahissants. Pratiquez certains des exercices d'équilibrage mentionnés précédemment pour harmoniser votre énergie.
Pourquoi mon chakra sacré me fait-il mal ?
Si votre chakra sacré vous fait mal, c'est probablement le signe d'un chakra sacré déséquilibré. Consultez notre section sur la façon d'ouvrir votre chakra sacré pour apprendre comment vous pouvez guérir ce déséquilibre.
